Escolha o local onde você se sinta mais confortável. Pode ser no quarto, no banheiro, no banho, onde você preferir. O mais importante é que o lugar seja calmo e silencioso, para que não haja distrações nem interrupções. Assim, você poderá aproveitar ao máximo todos os seus benefícios.
O Volume
Ajuste o volume do som ao seu modo e aguarde o início do CD de áudio de música para relaxamento que você preferir.
A Posição
Procure ficar em uma posição confortável, para aproveitar esse momento inteiramente seu. Respire profundamente e solte o ar. Permita que todo o seu corpo relaxe.
A ÁguaImagine a água molhando seu corpo, tocando a sua pele, levando embora seu cansaço e suas tensões físicas e emocionais.
O Óleo
Coloque agora o Óleo Vegetal para Gestante nas mãos. Sinta o seu perfume. Sua textura.
Começando a Massagem
Deslize as mãos pelos braços e pelos ombros utilizando movimentos circulares. Sinta a textura macia da sua pele. Desça até os seios e contorne-os, sempre com movimentos suaves.
Abrace o seu ventre e continue esse movimento até as costas e as nádegas. Massageie toda essa região. Desça as mãos até as coxas. Inspire, expire profundamente, e sinta essa ligação com você mesma.
Sentindo o BebêAgora abrace seu ventre como se estivesse abraçando o seu bebê. Sinta o vínculo entre vocês. Suba as mãos devagar até a região do seu coração. Sinta as vibrações do seu corpo, a alegria de poder gerar uma nova vida em seu ventre. Perceba o bebê que respira junto a você, em um embalo puro e harmonioso, e aproveite esta conexão íntima de afeto e amor.
Retirando o Óleo
No final, é muito importante que você enxágue o corpo e retire o excesso de óleo. Mas, para isso, continue utilizando movimentos suaves, no mesmo ritmo que você utilizou durante toda a massagem. Para se secar, a fórmula é a mesma: muita calma e suavidade.
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