A gestante deve ser colocada deitada, de barriga para cima ou de lado, sempre usando almofadas sob as pernas. Rosto e Cabeça
(sem o uso do óleo)
Comece com uma massagem mais intensa, pressionando o couro cabeludo com as pontas dos dedos.
Partindo do centro da testa, deslize a ponta dos dedos suavemente, até as têmporas.
Partindo das sobrancelhas, deslize os polegares passando pelos olhos, pelas maçãs do rosto, até o maxilar, local de acúmulo de muitas tensões.
Termine com as palmas das mãos em forma de concha sobre as orelhas.
Pescoço
Com uma das mãos, massageie firmemente a musculatura do pescoço, puxando um pouco a pele e os músculos que recobrem o pescoço, como se estivesse esticando e soltando um elástico. Vire a cabeça para o lado oposto e faça os mesmos movimentos com a outra mão.
Barriga, Braços e Pernas
De cima para baixo, faça movimentos de deslizamento nos braços e nas pernas.
Nos pés, ou em locais com pontos de tensão, faça movimentos de amassamento mais firmes, para aliviar o desconforto e cansaço.
Na barriga, faça movimentos circulares, no sentido horário, suavemente.
Costa
A gestante deve deitar-se de lado para receber a massagem nas costas, que alivia dores lombares e na bacia.
Faça movimentos circulares no final da região lombar, no sentido horário, com toque firme.
Coloque as mãos lado a lado próximo à nuca e perpendiculares à coluna. Faça movimentos de vai-e-vem, descendo as mãos em direção à região lombar. Repita o movimento em direção à nuca.
Partindo do centro das costas, deslize as mãos em direções opostas para as extremidades (nuca e bacia).
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